膝关节疼的原因有运动损伤、关节炎、半月板损伤、韧带拉伤、感染等。
1. 运动损伤：日常运动中，如跑步、跳跃时姿势不正确或运动强度过大，易使膝关节周围的肌肉、肌腱等软组织受损，引发疼痛。比如跑步时突然变向，可能导致肌肉拉伤，产生疼痛症状。
2. 关节炎：常见的骨关节炎多因年龄增长，关节软骨磨损、退变，关节间隙变窄，刺激周围组织引起疼痛。类风湿关节炎则是自身免疫系统攻击关节，造成关节炎症，出现疼痛、肿胀等表现。
3. 半月板损伤：多在扭转外力作用下发生，如篮球运动中频繁的转身动作，可能使半月板撕裂，损伤后膝关节会出现疼痛，还可能伴有弹响、卡顿现象。
4. 韧带拉伤：膝关节的韧带对维持关节稳定性至关重要。像前交叉韧带、后交叉韧带等，在遭受暴力撞击或过度伸展、扭转时易拉伤，受伤后膝关节会有明显疼痛，活动受限。
5. 感染：细菌、病毒等病原体入侵膝关节，引发感染性炎症，如化脓性关节炎，会导致关节疼痛、红肿、发热，严重影响关节功能。
日常生活中要注意保护膝关节，运动前充分热身，避免过度劳累和剧烈运动。控制体重，减轻膝关节负担。若膝关节疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，遵医嘱治疗。
