气血不足会引发身体诸多不适，因此补气血十分必要，常见原因有面色不佳、身体乏力、睡眠不好、月经不调、免疫力低等。
1. 面色不佳：气血充足时，面色红润有光泽。若气血亏虚，面部肌肤得不到充足滋养，就会变得面色苍白或萎黄，看起来毫无气色，整个人显得憔悴、没精神。通过补气血，能让肌肤恢复红润，重焕光彩。
2. 身体乏力：气血是维持身体正常活动的能量源泉。气血不足，身体各脏腑功能减弱，肌肉缺乏气血濡养，人就容易感到疲倦、乏力，稍微活动就气喘吁吁。补充气血可增强身体能量，提升体力。
3. 睡眠不好：中医认为，心主神明，气血不足会导致心神失养，从而出现失眠、多梦、易惊醒等睡眠问题。补气血有助于养心安神，让睡眠质量得到改善，使人能更好地休息。
4. 月经不调：气血与女性月经密切相关。气血不足会影响月经的正常周期、经量和颜色，可能出现月经推迟、量少、色淡等情况。补气血能调节女性内分泌，维持月经正常。
5. 免疫力低：气血充足是身体免疫系统正常运转的基础。气血不足会使身体抵抗力下降，容易受到外邪侵袭，导致频繁生病。补气血可增强免疫力，抵御疾病。
日常生活中，要注意养成良好的生活习惯，保证充足睡眠、避免过度劳累。饮食上，可适当多吃红枣、桂圆、黑芝麻等补气血食物。但如果气血不足症状严重，一定要及时就医，在医生指导下进行调理。
