进食、饮水、剧烈运动等可能影响核酸检测结果准确性，因此建议饭后两小时做核酸。
1. 进食：进食后口腔内会残留食物残渣，食物中的某些成分可能与核酸检测试剂发生反应，干扰检测结果。饭后两小时，口腔内食物基本被清理，能减少食物对检测的干扰，保证检测结果更准确反映真实情况。
2. 饮水：大量饮水后，口腔黏膜被稀释，病毒载量相对降低，可能导致检测结果假阴性。饭后两小时，口腔内液体环境相对稳定，病毒载量能更真实体现，提高检测的可靠性。
3. 剧烈运动：剧烈运动后人体血液循环加快，呼吸急促，可能影响口腔和呼吸道内病毒分布，使采集样本不能准确反映病毒情况。饭后两小时，身体状态趋于平稳，可避免因运动因素干扰核酸检测。
在日常生活中进行核酸检测时，除了注意饭后两小时这个时间点外，还应注意检测前避免服用可能影响检测结果的药物，检测时积极配合医护人员，按要求规范采集样本。若自身存在特殊情况，如患有某些疾病等，应提前告知医护人员，必要时遵循医生的具体指导进行核酸检测。
