叶酸对孕妇和胎儿健康至关重要，提前三个月吃叶酸主要出于预防胎儿神经管畸形、保障孕妇身体健康、促进胎儿正常发育、维持孕期生理平衡、降低孕期并发症风险等考虑。
1. 预防胎儿神经管畸形：胎儿神经管在怀孕早期就开始发育，若孕妇叶酸缺乏，胎儿神经管畸形风险会显著增加，如脊柱裂、无脑儿等。提前三个月补充叶酸，能让孕妇体内叶酸水平达到稳定且充足状态，有效预防神经管发育异常。
2. 保障孕妇身体健康：孕期孕妇身体对营养需求增加，叶酸参与孕妇身体多种代谢过程，提前补充可预防孕妇因叶酸缺乏引发的贫血等问题，维持孕妇正常生理功能。
3. 促进胎儿正常发育：叶酸对胎儿细胞分裂和DNA合成起着关键作用，充足的叶酸供应为胎儿各器官和组织的正常生长发育提供保障，有助于胎儿健康成长。
4. 维持孕期生理平衡：叶酸在维持孕妇身体内环境稳定方面有重要作用，能调节激素水平、增强免疫力等，让孕妇更好地适应孕期身体的一系列变化。
5. 降低孕期并发症风险：提前补充叶酸可降低孕妇患妊娠期高血压、子痫前期等并发症的几率，保障孕期母婴安全。
日常生活中，除了按时补充叶酸，孕妇还应保持均衡饮食，多吃富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类、全麦食品等。同时要注意休息，避免过度劳累，保持良好心态。但具体叶酸补充剂量和方式，建议咨询医生，严格遵医嘱进行，以确保母婴健康。
