一天到晚想睡觉可能由睡眠不足、缺乏运动、营养不均衡、疾病因素、药物副作用等情况导致。
1. 睡眠不足：睡眠时间过短或睡眠质量差，大脑得不到充分休息，就容易使人感到困倦，一天到晚都想睡觉。比如经常熬夜追剧、玩游戏，或者存在失眠问题，入睡困难、多梦易醒等，都会影响睡眠状态，进而影响白天的精神。
2. 缺乏运动：长期不运动，身体的新陈代谢减缓，血液循环不畅，肌肉松弛，能量消耗减少，身体会变得慵懒，容易产生困倦感，导致总是想睡觉。
3. 营养不均衡：饮食中缺乏必要的营养物质，如维生素B12、铁、锌等，可能影响身体正常功能，导致疲劳、嗜睡。过度摄入高糖、高脂肪食物，也会使血液黏稠，大脑供血不足，让人昏昏欲睡。
4. 疾病因素：一些疾病会导致嗜睡症状，像贫血，红细胞携氧能力下降，大脑缺氧就会使人困倦；甲状腺功能减退，甲状腺激素分泌减少，身体代谢变慢，也会出现乏力、嗜睡情况；还有心脑血管疾病影响脑部供血等。
5. 药物副作用：某些药物可能有嗜睡的副作用，比如一些感冒药、抗过敏药、抗癫痫药等。服用这些药物后，可能会让人感到困倦、想睡觉。
日常生活中要养成良好的生活习惯，保证充足睡眠，适当运动锻炼，均衡饮食。若嗜睡情况持续且严重影响生活，应及时就医，查明原因，在医生指导下进行针对性治疗。
