胸部很闷可能由剧烈运动、情绪波动、呼吸道受阻、心血管疾病、气胸等情况引起。
1. 剧烈运动：剧烈运动后身体需氧量增加，心脏泵血加快，肺部呼吸频率上升，可能导致胸部短暂性发闷。通常休息片刻，平缓呼吸，补充适量水分，待身体恢复正常代谢后症状便会缓解。
2. 情绪波动：当情绪过度激动、紧张、焦虑时，体内激素水平变化，神经系统受影响，会引发胸部闷胀感。可尝试做深呼吸，放松身体，找安静舒适的地方休息，通过听音乐、与他人倾诉等方式调节情绪。
3. 呼吸道受阻：如患有鼻炎、咽炎、气管痉挛等，会使气道狭窄，气体进出不畅，引起胸部闷堵。积极治疗原发病，如使用治疗鼻炎的药物、缓解咽炎的含片，若是气管痉挛可遵医嘱使用支气管扩张剂等。
4. 心血管疾病：像冠心病、心肌病等，心脏功能受影响，泵血能力下降，导致肺部淤血，引起胸闷。需及时就医，完善相关检查，根据具体病情采取药物治疗、物理治疗等。
5. 气胸：肺部组织异常导致气体进入胸腔，破坏胸腔内压力平衡，引发胸闷。应立即就医，根据气胸严重程度，可能需进行胸腔闭式引流等治疗排出气体。
日常要保持良好的生活习惯，规律作息，适度运动，避免情绪大幅波动。出现频繁或严重的胸闷症状，务必及时就医检查，按医生建议进行治疗。
