白痰一般3-7天能排干净。若因普通感冒引起，身体恢复较快，通常3-5天可排净；若是轻度呼吸道炎症导致，身体对抗病菌需要一定时间，大概5-7天白痰会排完。
感冒引发白痰，是因为病毒入侵使呼吸道黏膜分泌增加。随着免疫系统发挥作用，感冒症状缓解，白痰也会逐渐减少直至消失。一般感冒周期多在一周内，所以3-5 天白痰基本能排干净。
轻度呼吸道炎症致使白痰产生，炎症刺激呼吸道黏膜，使其持续分泌痰液。身体消除炎症需要过程，白细胞等免疫细胞与病菌战斗，控制炎症后，痰液分泌才会减少。这个过程相对长些，所以5-7 天白痰能排完。
要促进白痰尽快排出，日常应多喝温水，湿润呼吸道，稀释痰液，利于排出。饮食保持清淡，避免食用辛辣、油腻食物，以防刺激呼吸道，加重痰液分泌。注意休息，让身体有足够精力恢复。若白痰持续时间过长或伴有发热、呼吸困难等症状，需及时就医，遵循医生建议治疗。
