产后宫缩疼的时间一般在2到7天。顺产产妇通常疼痛2到3天，剖宫产产妇由于手术创伤等因素，疼痛时间可能会长一些，在4到7天。
产后子宫要逐渐恢复到未孕状态，就会不断收缩。子宫肌纤维在收缩过程中，血管会受到挤压，局部的血液循环会受到影响，进而产生疼痛感觉。而且产后身体内激素水平发生变化，子宫对缩宫素等物质较为敏感，这也会促使子宫收缩并引发疼痛。
不同产妇的身体状况不同，对疼痛的耐受程度也有差异。身体素质较好、子宫收缩能力较强的产妇，产后宫缩疼的时间可能相对较短。而身体较为虚弱、子宫恢复较慢的产妇，疼痛时间可能会延长。另外，生产次数也有影响，经产妇的子宫对收缩更为敏感，宫缩疼可能会比初产妇更明显，持续时间也可能稍长。
产后要多注意休息，保证充足睡眠，有助于身体恢复，减轻宫缩疼痛。可以适当按摩下腹部，促进子宫血液循环，缓解疼痛。同时要注意保暖，避免腹部着凉加重疼痛。如果宫缩疼痛过于剧烈或持续时间过长，超出正常范围，应及时就医，遵循医生的建议进行检查和治疗。
