跌打损伤后,一般在损伤24 - 48小时内进行冷敷,之后可进行热敷。
冷敷是利用低温让局部血管收缩,减少血液渗出,从而减轻肿胀和疼痛。受伤初期,局部血管破裂出血,冷敷能使破裂的小血管收缩止血,阻止更多血液流入受伤部位,降低局部代谢率,减缓组织胺等致痛物质的释放,进而缓解疼痛。
在冷敷24 - 48小时后进行热敷,此时损伤部位的出血基本停止。热敷通过提高局部温度,使血管扩张,促进血液循环,加快淤血和渗出液的吸收,有助于受损组织的修复和新陈代谢。热敷还能缓解肌肉痉挛,减轻因损伤引起的肌肉紧张,进一步减轻疼痛。
日常生活中遇到跌打损伤,要正确掌握冷敷和热敷的时机与方法。冷敷时注意不要直接将冰块接触皮肤,可使用毛巾包裹,避免冻伤。热敷温度也不宜过高,防止烫伤皮肤。如果损伤较为严重,出现剧烈疼痛、肿胀明显、活动受限等情况,应及时就医,遵循医生的诊断和治疗建议,不要自行随意处理,以免延误病情,影响恢复。