踝关节脱位恢复时间一般在 2-3 个月，严重的可能需要 3-6 个月。
踝关节脱位后，周围的韧带、肌肉等软组织会受到不同程度的损伤。较轻的脱位，软组织损伤相对不严重，身体自身的修复机制能够较快发挥作用，新生的组织可以较快填补受损部位，所以恢复时间相对较短。而严重的脱位往往伴随着韧带撕裂、骨折等复杂情况，修复过程更为漫长和复杂，需要更多时间来让受损结构重新生长和稳固。
在恢复期间，早期需要进行正确的复位和固定，这是保证关节恢复正常结构和功能的基础。固定可以限制关节活动，避免损伤进一步加重，为组织修复创造稳定的环境。之后随着恢复进程，在医生指导下逐步进行康复训练，促进血液循环，防止肌肉萎缩和关节粘连，有助于关节功能的恢复。
恢复期间要多休息，避免过早负重行走，以免影响恢复效果。饮食上多摄入富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬果等，为身体恢复提供营养支持。同时要严格按照医生的嘱咐定期复查，根据恢复情况调整康复计划，确保踝关节能顺利恢复正常功能。
