肌腱断裂恢复时间一般在3个月到6个月。
肌腱断裂后，其愈合过程较为复杂。人体自身有修复机制，断裂处会先形成血肿，之后成纤维细胞等开始增殖，逐渐形成瘢痕组织来连接断端。随着时间推移，瘢痕组织不断重塑，变得更加坚韧，接近正常肌腱的结构和功能。但这个过程需要一定时间，而且不同部位、不同程度的肌腱断裂恢复情况也有差异。
手部肌腱断裂恢复相对较慢，因为手部肌腱众多且功能精细。比如指伸肌腱断裂，若损伤较轻，经过及时手术和规范康复训练，大约3个月能基本恢复功能，但要完全恢复到受伤前的状态可能需要更久。而像跟腱断裂，由于跟腱承受的力量较大，恢复时间通常会接近6个月。如果在恢复过程中出现感染等并发症，恢复时间会进一步延长。
在恢复期间，要严格按照医生的要求进行康复训练，不能过早进行剧烈活动，以免影响肌腱愈合甚至导致再次断裂。同时，要注意休息，保持伤口清洁干燥，防止感染。饮食上可以适当增加富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬果等，为肌腱恢复提供充足营养，促进身体早日康复。
