肌腱恢复期一般在3周-6个月。
肌腱损伤后的恢复时间存在差异，因为不同部位的肌腱、损伤程度以及个体身体状况等因素都会对恢复进程产生影响。较轻微的肌腱拉伤，身体自身修复机制能较快发挥作用，新生的纤维组织可以相对迅速地填补损伤部位，所以恢复时间较短；而严重的肌腱断裂，修复过程更为复杂漫长。
对于一些活动量较小部位的肌腱，如手部某些小肌腱，若只是轻度拉伤，3周左右就可能基本恢复，此时新生的纤维组织初步连接断裂或损伤处，炎症也基本消退，能进行一些简单的日常活动。但如果是像跟腱这种承受较大力量且活动频繁的肌腱，一旦发生断裂，通常需要3-6个月才能恢复。在这期间，要经历炎症反应、纤维组织增生、重塑等多个阶段，只有当肌腱结构和功能都基本恢复正常，才能逐渐恢复正常运动。
在肌腱恢复期间，要注意休息，避免过早过度用力，防止损伤复发。同时，可在医生指导下进行适当康复训练，促进血液循环和肌腱修复。饮食上多摄入富含蛋白质和维生素的食物，为恢复提供营养支持。务必严格按照医生的嘱咐定期复查，根据恢复情况调整康复方案，以确保肌腱能顺利恢复到最佳状态。
