钙流失的症状包括骨骼疼痛、肌肉痉挛、指甲易断、牙齿松动、情绪改变等。
1. 骨骼疼痛：钙流失会使得骨骼密度逐渐降低，骨小梁稀疏，骨骼的支撑和承载能力下降，进而引发疼痛，常见于腰部、腿部、肩部等部位，疼痛程度不一，有的是隐痛，有的则较为剧烈，活动或劳累后疼痛可能加重。
2. 肌肉痉挛：钙离子在肌肉收缩和舒张过程中起着关键作用，钙流失导致血钙水平降低，神经肌肉兴奋性增加，容易引起肌肉痉挛，多发生在小腿、脚部等部位，常在夜间或休息时发作。
3. 指甲易断：钙是维持指甲硬度和韧性的重要元素，钙流失时指甲得不到充足的钙质供应，会变得脆弱、易断裂，表面可能还会出现凹凸不平的情况。
4. 牙齿松动：牙齿的主要成分是钙，钙流失会影响牙齿的坚固程度，使得牙齿周围的牙槽骨骨质流失，牙齿逐渐松动，咀嚼食物时可能会有明显的不适感。
5. 情绪改变：钙对神经系统的稳定有重要作用，钙流失可能影响神经递质的正常释放和传递，导致情绪波动较大，容易出现焦虑、抑郁、烦躁等情绪改变。
日常要注意合理饮食，多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品等，适当进行户外活动，多晒太阳促进钙吸收。若出现上述症状，应及时就医检查，在医生指导下进行诊断和治疗，必要时合理补充钙剂。
