头发没干就睡觉醒来头疼头晕持续的时间一般在 2 - 5 天。具体时间会因个人体质、头发潮湿程度以及睡眠环境等因素有所不同。体质较好、头发只是微微潮湿且睡眠环境温暖舒适的人，头疼头晕可能 2 天左右就会缓解；而体质较弱、头发湿透且睡眠环境寒冷的人，头疼头晕可能会持续 5 天甚至更久。
当头发没干就睡觉，水分长时间停留在头皮表面，会使头皮温度降低，导致头部血管收缩。头部血管收缩会影响脑部的血液供应，使得脑部的氧气和营养物质供应不足，进而引发头疼头晕的症状。而且潮湿的环境容易滋生细菌和真菌，这些微生物可能会刺激头皮，加重不适。
在这种情况下，头疼头晕持续的时间和多种因素相关。如果个人的血液循环系统较好，能够较快地调节因头部血管收缩带来的影响，头疼头晕的症状就会较快缓解。相反，若本身血液循环不佳，加上头发长时间不干，对头部血管的刺激时间长，头疼头晕就会持续更久。睡眠环境也很关键，温暖干燥的环境能减少水分对头皮的刺激，利于症状减轻；寒冷潮湿的环境则会加剧不适，延长症状持续时间。
日常生活中，为了避免这种情况发生，尽量在头发吹干后再睡觉。如果头疼头晕症状持续时间较长且没有缓解迹象，应及时就医，遵循医生的建议进行检查和治疗，不要自行随意用药，以免延误病情。
