一咽口水喉咙痛可能是饮食刺激、空气干燥、过度用嗓、上呼吸道感染、扁桃体炎等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整饮食、改善环境、注意休息、药物治疗等。
1. 饮食刺激：食用过多辛辣、过烫食物，刺激咽喉黏膜，引发疼痛。应避免再食用此类食物，饮食尽量清淡，多吃蔬菜、水果，如梨、黄瓜等，补充水分和维生素，缓解咽喉不适。
2. 空气干燥：室内空气过于干燥，会使咽喉黏膜水分流失，变得脆弱易疼痛。可使用加湿器增加空气湿度，保持在 40%-60%左右，也可在室内放置水盆，通过水分蒸发改善环境湿度。
3. 过度用嗓：长时间大声说话、唱歌等，导致咽喉疲劳受损。要让嗓子充分休息，减少说话时间和音量，避免长时间清嗓，可适当喝温水润喉。
4. 上呼吸道感染：病毒或细菌入侵上呼吸道，引起咽喉炎症。遵医嘱服用感冒清热颗粒、银翘解毒片、阿莫西林胶囊，注意休息，保证充足睡眠，促进身体恢复。
5. 扁桃体炎：扁桃体受病原体感染发炎。遵医嘱使用蒲地蓝消炎口服液、头孢克肟分散片、开喉剑喷雾剂，日常多喝温水，有助于减轻炎症和疼痛。
日常要注意保持良好的生活习惯，规律作息，适度锻炼，增强身体抵抗力。饮食均衡，避免不良刺激。若喉咙痛症状持续不缓解或加重，应及时就医，遵医嘱进一步检查治疗 。
