一遇事就紧张心跳加速可能是性格因素、缺乏社交经验、过往创伤经历、焦虑症、心脏神经官能症等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整心态、增加社交锻炼、心理干预、药物治疗等。
1. 性格因素：性格较为内向、敏感的人，在面对事情时更容易紧张，进而引起心跳加速。这类人可尝试逐步改变自己的心态，多进行自我暗示，鼓励自己勇敢面对各种情况，通过不断的心理调适来缓解紧张情绪。
2. 缺乏社交经验：长期社交活动较少，在遇到需要应对社交场景或突发状况时，就容易因不适应而紧张心跳加速。可以主动增加社交活动，从简单的聚会开始，逐渐适应不同的社交场合，锻炼自己应对各种情况的能力。
3. 过往创伤经历：曾经有过不愉快、紧张的经历，在遇到类似场景时会条件反射般地紧张心跳加速。建议寻求专业心理咨询师的帮助，通过心理疏导，重新认识过往经历，减轻心理负担。
4. 焦虑症：这是一种心理疾病，患者常处于过度担忧、紧张的状态，遇事时症状会更明显。遵医嘱服用帕罗西汀片、舍曲林片、氟伏沙明胶囊等药物，同时配合心理治疗，如认知行为疗法等。
5. 心脏神经官能症：并非心脏器质性病变，但患者自觉心脏不适，情绪波动时症状加重。遵医嘱服用谷维素片、维生素B1片、稳心颗粒等药物，调节神经功能，缓解不适症状。
日常要学会自我放松，比如通过深呼吸、冥想等方式。保持规律的作息和健康的饮食，适当进行运动锻炼，增强身体素质。如果症状严重或持续不缓解，一定要及时就医，在医生指导下进行治疗。
