一着凉就拉肚子可能是腹部受凉、肠道敏感、肠道菌群失调、胃肠功能紊乱、肠炎等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有腹部保暖、饮食调节、补充益生菌、调节生活方式、药物治疗等。
1. 腹部受凉：腹部保暖措施不到位，着凉后易引起肠道应激反应导致拉肚子。日常要注意根据天气变化增添衣物，尤其是腹部，可适当使用热水袋热敷腹部，温度以感觉温暖舒适为宜，避免烫伤皮肤，能有效缓解因受凉引起的肠道痉挛，减轻拉肚子症状。
2. 肠道敏感：部分人肠道较为敏感，对寒冷刺激耐受性差。稍一着凉，肠道蠕动就会加快，引发腹泻。这类人群要注意饮食，避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，减少对肠道的刺激。可多吃一些温热、易消化的食物，如小米粥、软面条等。
3. 肠道菌群失调：着凉可能打破肠道内菌群平衡，有害菌增多，从而出现拉肚子现象。可遵医嘱服用双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊、布拉氏酵母菌散等调节肠道菌群，恢复肠道微生态平衡，改善腹泻症状。
4. 胃肠功能紊乱：长期精神压力大、生活不规律等易导致胃肠功能紊乱，着凉后症状可能加重。要注意调节生活方式，保持充足睡眠，避免熬夜，适当进行运动，如散步、瑜伽等，缓解精神压力，有助于改善胃肠功能。
5. 肠炎：肠道存在炎症时，着凉会使炎症反应加剧，引起拉肚子。如果是细菌感染导致的肠炎，可遵医嘱使用诺氟沙星胶囊、盐酸左氧氟沙星片、肠炎宁颗粒等药物进行抗感染、止泻治疗。
日常要注意腹部保暖，根据天气变化及时增减衣物，避免再次着凉。饮食上尽量选择温热、易消化的食物，避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。同时要规律作息，适当运动，增强身体抵抗力。若拉肚子症状严重或持续不缓解，应及时就医。
