一直感觉喉咙有痰可能是环境刺激、不良生活习惯、上呼吸道感染、咽炎、鼻窦炎等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有改善环境、调整生活习惯、药物治疗等。
1. 环境刺激：长期处于干燥、粉尘多、有刺激性气体的环境中，易导致喉咙黏膜受刺激分泌痰液。比如在水泥厂、刚装修的房间工作生活。应尽量改善环境，使用空气加湿器增加空气湿度，佩戴口罩减少粉尘吸入，多开窗通风保持空气清新。
2. 不良生活习惯：经常吸烟、酗酒、过度用嗓、爱吃辛辣油腻食物等不良习惯，会刺激咽喉，使分泌物增多形成痰液。要及时纠正这些习惯，戒烟戒酒，避免长时间大声说话，饮食以清淡为主，多吃蔬菜、水果，多喝水冲刷咽喉。
3. 上呼吸道感染：病毒或细菌入侵上呼吸道引发炎症，炎症刺激会使喉咙产生痰液。症状较轻时可通过多休息、多喝水缓解。若症状较重，遵医嘱服用感冒灵颗粒、阿莫西林胶囊、氨溴索口服液，注意保暖，避免再次着凉加重病情。
4. 咽炎：急性或慢性咽炎会使咽喉黏膜处于充血、水肿状态，产生分泌物形成痰液。要保持口腔清洁，用淡盐水漱口。遵医嘱使用咽炎片、西瓜霜含片、清喉利咽颗粒，避免接触刺激性物质，减少对咽喉的刺激。
5. 鼻窦炎：鼻窦产生的分泌物倒流至咽喉，会让人感觉喉咙有痰。可使用生理盐水冲洗鼻腔，减轻炎症。遵医嘱服用鼻渊通窍颗粒、桉柠蒎肠溶软胶囊、头孢克肟分散片，积极治疗鼻窦炎，减少分泌物倒流。
日常要注意保持规律作息，保证充足睡眠，增强身体抵抗力。饮食上避免食用易生痰的食物，如甜食、油炸食品等。若症状持续不缓解或加重，应及时就医。
