姨妈血黑色可能是腹部着凉、久坐不动、宫寒、妇科炎症、气滞血瘀等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有保暖、适当运动、中药调理、抗炎治疗等。
1. 腹部着凉：女性经期若不注意保暖，尤其是腹部受寒，会使盆腔内血管收缩，导致经血流出不畅，从而使姨妈血颜色变黑。日常要注意腹部保暖，可多喝热水、使用热水袋热敷腹部，促进血液循环，让经血顺畅排出。
2. 久坐不动：长时间久坐会使身体血液循环减慢，盆腔内血液流动受阻，经血在子宫内停留时间延长，进而颜色变黑。建议经期适当活动，如散步、简单的伸展运动等，促进经血排出，改善经血颜色。
3. 宫寒：宫寒体质的女性，子宫寒冷，气血运行不畅，容易出现经血黑色的情况。可通过饮食调理，多吃温热食物，如桂圆、红枣等。也可遵医嘱服用艾附暖宫丸、乌鸡白凤丸、八珍益母胶囊，以暖宫散寒、调理气血。
4. 妇科炎症：如子宫内膜炎、盆腔炎等，炎症刺激会影响子宫内膜的正常脱落和修复，导致经血颜色异常。需及时就医检查，遵医嘱使用甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星胶囊、妇科千金片进行抗炎治疗，消除炎症，恢复正常经血颜色。
5. 气滞血瘀：情绪长期抑郁、焦虑等，易导致气滞血瘀，使经血在子宫内淤积，颜色变黑。要保持心情舒畅，可通过听音乐、与朋友聊天等方式缓解不良情绪。也可在医生指导下服用益母草颗粒、血府逐瘀丸、逍遥丸，促进气血运行。
日常要多关注自身身体状况，经期注意保暖和休息，保持良好的生活习惯和心态。若经血黑色情况持续较长时间或伴有其他不适症状，应及时就医检查。
