易疲劳体质可能是缺乏运动、睡眠不足、营养不良、贫血、慢性疾病等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有加强锻炼、规律作息、调整饮食、治疗疾病等。
1. 缺乏运动：长期不运动，身体机能会下降，肌肉力量减弱，新陈代谢变慢，从而容易感到疲劳。应逐渐增加运动量，选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，每周坚持一定次数和时长，促进血液循环和新陈代谢，增强身体素质，改善易疲劳状态。
2. 睡眠不足：睡眠是身体恢复和修复的重要时间，睡眠不足会导致大脑和身体得不到充分休息，使人感到疲倦。要养成规律的作息时间，每天保证 7 - 8 小时的高质量睡眠，睡前避免使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境，提高睡眠质量。
3. 营养不良：身体缺乏必要的营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质等，会影响身体正常功能，导致易疲劳。日常饮食应多样化，多摄入富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶、鱼肉，多吃新鲜蔬菜、水果补充维生素和矿物质，必要时可遵医嘱服用维生素 C 片、复合维生素 B 族片、钙尔奇 D 碳酸钙 D3 片。
4. 贫血：贫血会导致身体各组织器官缺氧，引起乏力、疲劳等症状。常见的缺铁性贫血，可通过饮食补充铁元素，多吃菠菜、红枣、动物肝脏等，也可遵医嘱服用硫酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒、右旋糖酐铁分散片，定期复查血常规。
5. 慢性疾病：一些慢性疾病如慢性肝炎、慢性肾炎等会持续消耗身体能量，导致易疲劳。需要积极治疗原发疾病，遵循医生的治疗方案，按时服药，定期复查，控制病情发展，缓解疲劳症状。
日常生活中要保持良好的生活习惯，合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。学会释放压力，保持积极乐观的心态。定期进行体检，及时发现和处理潜在的健康问题，若疲劳症状持续不缓解或加重，应及时就医。
