心跳重可能由剧烈运动、情绪激动、饮用刺激性饮品、心脏疾病、贫血等情况引起。
1. 剧烈运动：剧烈运动后身体血液循环加快，心脏需更有力收缩来满足身体对血液的需求，从而感觉心跳重。运动后适当休息，让身体逐渐恢复平静，心跳会慢慢恢复正常。
2. 情绪激动：当处于紧张、焦虑、愤怒等强烈情绪状态时，体内分泌肾上腺素等激素，刺激心脏，使心跳加重。尝试通过深呼吸、冥想、听舒缓音乐等方式放松情绪，缓解心跳重的症状。
3. 饮用刺激性饮品：咖啡、茶、酒精等饮品含有咖啡因、茶碱等成分，可刺激交感神经，导致心跳加快、加重。减少此类饮品的摄入，尤其是在晚上或本身心脏较敏感时。
4. 心脏疾病：如冠心病、心肌病等，心脏结构或功能出现异常，影响正常泵血，引发心跳重。及时就医，进行心电图、心脏超声等检查，根据具体病情接受药物或手术治疗。
5. 贫血：血液中红细胞数量减少或血红蛋白含量降低，导致氧气输送不足，心脏需加快跳动来弥补，造成心跳重。明确贫血原因，通过饮食补充铁、维生素B12等营养物质，必要时药物治疗。
日常要保持规律作息、避免过度劳累、减少精神压力，定期体检。若心跳重症状频繁出现或伴有呼吸困难、胸痛等不适，应及时就医，遵循医生建议进行检查和治疗 。
