随着年龄的不断增加，老年人的各项身体机能都在下降，很是容易出现疾病，其中最常见的就是各种眼疾，严重影响他们的正常生活，要想有效的降低老年人眼疾发病率，就要做好相关护理，特别是在饮食上一定要格外注意，可以给他们吃一些有助于保护眼睛的食物，如菠菜、香蕉、胡萝卜等。具体的下文做出了详细介绍，一起去看看吧。
1.菠菜
菠菜中含有丰富的叶黄素，老年人多吃一些有助于增加体内叶黄素浓度，可以有效的清除眼内自由基，减少大量蓝光的吸收，而且还能补充体内营养，预防眼疾，是老年人饮食的好选择。
2.枸杞
枸杞中也含有丰富的叶黄素，适当的吃一些有助于防止黄斑区受损，清除晶状体的自由基，对于预防老年白内障、老年性黄斑变性等眼疾很有效。
3.蛋黄
蛋黄中的叶黄素也很多，适当的吃一些也能够有效的预防老年人眼疾，保护他们的眼睛健康。但是要注意，蛋黄的胆固醇高，不宜吃多，适量即可。
4.香蕉
老年人眼睛不好还可以多吃香蕉，因为香蕉中含有大量的β-胡萝卜素，这一物质进入人体后会转化成维生素A，具有增强夜视能力的作用。老年人多吃能够补充眼部营养，缓解眼睛干痛等眼疲劳症状。
5.胡萝卜
胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，老年人多吃能够促进视紫红质的生成，补充眼部营养，缓解眼疲劳。
无论是蛋黄、枸杞，还是胡萝卜、菠菜等，对于眼睛健康很有利，希望老年朋友能够针对选择，更好的做到保护眼部健康，实现正常生活。另外还需要提醒大家一点，蛋黄含有较高的胆固醇，有三高的老年患者尽量少吃，以免引起不必要的疾病伤害，影响健康。