一般来说，初伏、中伏、末伏各贴一次三伏贴是有用的。
三伏贴是在三伏天这一特殊时段，将药物贴敷在特定穴位上。三伏天是一年中气温最高且潮湿闷热的时期，此时人体阳气最为旺盛，体表经络中气血也更为充盈。利用这一特点，通过药物对穴位的刺激，能起到疏通经络、调节脏腑、温阳利气等作用。
在初伏、中伏、末伏分别贴敷，可借助每个阶段阳气的不同特点，持续激发人体阳气，增强机体的抵抗力。初伏时开启阳气的调养，为后续打下基础；中伏阳气最盛，药物与阳气相互作用，能更好地驱散体内寒邪；末伏巩固疗效，使阳气得以稳固，让身体阴阳达到相对平衡的状态。
不过，三伏贴的效果会因个体差异而有所不同。有些人本身阳气虚弱，或患有慢性疾病，通过三次贴敷，能明显感受到身体状况的改善，如畏寒减轻、呼吸疾病发作频率降低等。而对于一些体质较好、病症较轻的人，效果可能相对没显著，但也能起到一定的保健预防作用。
贴完三伏贴后，要注意保持贴敷部位清洁干燥，避免沾水，以防感染。贴敷期间饮食宜清淡，避免食用生冷、辛辣、油腻等刺激性食物。同时，要注意休息，保证充足睡眠，让身体更好地恢复和吸收药效。若贴敷部位出现不适，应及时咨询医生。
