除湿肚脐三伏贴一般在连续使用3 - 7次后开始见到一定效果。不过，由于个体差异，具体见效时间会有所不同，体质敏感者可能3次左右就有明显感受，而体质相对较弱或湿气较重者，可能需要7次左右才会察觉身体的变化。
三伏贴是借助三伏天外界阳气最为旺盛之时，通过特定药物刺激肚脐这一特殊穴位。肚脐即神阙穴，此处皮肤薄、敏感度高、皮下无脂肪组织，且有丰富的血管和神经，药物容易渗透并扩散到全身。三伏天人体阳气浮于体表，气血运行通畅，此时将药物贴于肚脐，能更好地激发经气，调节脏腑功能，促进体内湿气排出。
不同人的湿气成因和程度不同。若是因夏季贪凉饮冷、久居空调房导致的轻度湿气，身体对三伏贴的反应相对较快，药物能迅速作用于经络气血，改善脾胃运化功能，加速湿气代谢，所以见效时间较短。而对于长期生活在潮湿环境、自身脾胃虚弱导致湿气深重的人，身体的调整需要一个过程，三伏贴需持续发挥作用，逐步改善体质，增强脾胃功能，才能达到较好的除湿效果，因此见效时间相对较长。
使用除湿肚脐三伏贴期间，要注意保持肚脐部位清洁干燥，避免沾水引发感染。贴敷后皮肤可能会出现轻微发红、瘙痒等现象，这是正常反应，无需特殊处理。但如果出现严重红肿、水泡等情况，应立即停止使用，并咨询专业医生。同时，在三伏天要注意合理饮食，避免食用生冷油腻食物，以免影响三伏贴的效果。
