孕期头疼可能是激素变化、睡眠不足、血压升高、贫血、颈椎病等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整生活方式、治疗基础疾病等。
1. 激素变化：孕期女性体内激素水平大幅改变，雌激素、孕激素等波动明显，会使脑血管扩张，进而引发头疼。这是孕期常见现象，一般无需特殊药物治疗，建议多休息，保证充足睡眠，避免劳累，头疼症状通常会有所缓解。
2. 睡眠不足：孕期身体不适、心理压力等易导致睡眠质量下降或睡眠时间不足，大脑得不到充分休息就会头疼。孕妇要营造安静舒适的睡眠环境，睡前避免使用电子产品，可通过听轻柔音乐、喝温牛奶等助眠，尽量保证每天 7 - 8 小时睡眠。
3. 血压升高：孕期血压升高会引起头疼，严重时还可能影响母婴健康。若血压轻度升高，可先通过饮食调整，减少钠盐摄入，增加钾摄入，适量运动。若血压较高，遵医嘱服用硝苯地平缓释片、拉贝洛尔片、甲基多巴胶囊控制血压，同时密切监测血压变化。
4. 贫血：孕期对铁需求增加，若摄入不足易引发贫血，导致大脑缺氧而头疼。孕妇可多吃富含铁的食物，如瘦肉、动物肝脏、豆类等，也可遵医嘱服用硫酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒、右旋糖酐铁分散片纠正贫血。
5. 颈椎病：孕期身体重心改变，颈部负担加重，易诱发颈椎病导致头疼。孕妇要保持正确坐姿和站姿，避免长时间低头，可适当进行颈部按摩和伸展运动，缓解颈部肌肉紧张。
孕期头疼原因多样，孕妇要多关注自身身体状况，保证规律作息、合理饮食，适当运动。若头疼症状严重或持续不缓解，务必及时就医，在医生指导下进行检查和治疗，确保母婴安全。
