孕期做糖耐量筛查不合格可能是饮食结构不合理、运动量不足、应激状态、肥胖、遗传等因素,需要针对病因治疗,可采取的方法有调整饮食、增加运动、缓解应激、控制体重、密切监测等。
1. 饮食结构不合理:若孕期摄入过多高糖、高脂肪食物,易致血糖升高。应调整饮食,控制碳水化合物摄入,增加膳食纤维,多吃蔬菜、全谷物等,避免蛋糕、糖果等高糖食品,少食多餐,定时定量进食,维持血糖稳定。
2. 运动量不足:孕期活动过少,身体对胰岛素敏感性降低,血糖易异常。应适当增加运动,如散步,每天早晚各半小时;孕妇瑜伽,每周 3 - 4 次;游泳,每周 2 - 3 次,促进身体代谢,提高胰岛素敏感性。
3. 应激状态:孕期精神压力大、焦虑等应激状态会影响内分泌,导致血糖波动。要学会缓解应激,通过听音乐放松心情,每天听 30 分钟舒缓音乐;与家人朋友倾诉,释放压力;进行冥想,每天 15 - 20 分钟,保持良好心态。
4. 肥胖:孕期体重过度增加、肥胖会使身体对胰岛素抵抗增加。需控制体重,合理饮食结合运动,避免体重增长过快,定期监测体重,将体重增长控制在合理范围。
5. 遗传:家族中有糖尿病遗传史,会增加孕期糖耐异常风险。要密切监测血糖,定期产检,遵医嘱使用二甲双胍片、阿卡波糖片、格列本脲胶囊控制血糖,必要时进行胰岛素治疗,确保孕期血糖稳定。
孕期糖耐量筛查不合格不必过于紧张,要积极面对。日常注意饮食均衡,避免高糖高脂食物,适度运动,保持良好心态和充足睡眠。严格按照医生要求定期产检,监测血糖变化,及时调整治疗方案,保障自身和胎儿健康。