孕晚期肚子胀胀的难受可能是子宫增大、假性宫缩、消化不良、便秘、肠道菌群失调等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整姿势、适当休息、调节饮食、增加运动、补充益生菌等。
1. 子宫增大：孕晚期胎儿不断生长，子宫体积明显增大，会对周围组织和器官产生压迫，尤其是肠胃，导致肠胃蠕动受限，引起肚子胀胀的不适感。孕妇可通过调整姿势来缓解，比如采取半卧位或左侧卧位，减轻子宫对肠胃的压迫，促进肠胃蠕动，从而缓解腹胀。
2. 假性宫缩：孕晚期子宫肌肉敏感性增加，会出现不规则的假性宫缩，这会让孕妇感觉肚子胀胀紧紧的。此时孕妇需要适当休息，避免过度劳累和剧烈运动，当身体放松后，假性宫缩引起的腹胀感通常会有所减轻。
3. 消化不良：孕晚期孕妇体内激素水平变化，会使肠胃蠕动减慢，消化功能减弱，食物在胃肠道内停留时间延长，发酵产生气体，导致肚子胀。孕妇要注意调节饮食，少食多餐，避免食用过多油腻、辛辣、不易消化的食物，多吃富含膳食纤维的蔬菜、水果，促进消化。
4. 便秘：增大的子宫压迫肠道，加上孕妇活动量减少，肠道蠕动减慢，容易引发便秘，粪便在肠道内积聚，会造成肚子胀。孕妇应增加运动，如散步、孕妇瑜伽等，促进肠道蠕动，同时多喝水，必要时遵医嘱使用开塞露、乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒来缓解便秘。
5. 肠道菌群失调：孕期身体的生理变化可能影响肠道正常菌群平衡，有害菌增多，产气增加，引起腹胀。孕妇可适当补充益生菌，如双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒，调节肠道菌群，改善腹胀症状。
孕晚期肚子胀是常见现象，孕妇要密切关注自身身体状况。日常要保持良好的生活和饮食习惯，适当活动。若腹胀症状严重或伴有腹痛、阴道出血等异常情况，必须及时就医检查，在医生指导下进行处理，确保母婴安全 。
