孕晚期下身胀痛可能是胎儿入盆、耻骨联合分离、假性宫缩、外阴静脉曲张、外阴炎等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有适当休息、使用辅助工具、调整姿势等。
1. 胎儿入盆：孕晚期胎儿头部下降进入骨盆，会对下身产生压迫，导致胀痛感。这是正常的生理现象，一般入盆后 2 周左右可能会分娩。孕妇此时要注意休息，避免长时间站立或行走，可适当进行舒缓的散步活动，睡觉时可采用左侧卧位，减轻对下腔静脉的压迫，缓解胀痛。
2. 耻骨联合分离：孕期激素水平变化使耻骨联合周围的韧带松弛，加上胎儿压迫，容易导致耻骨联合分离，引起下身胀痛。孕妇要减少活动量，避免双腿分开过大的动作，如上下楼梯、跨坐。可使用托腹带减轻腹部对耻骨的压力，疼痛严重时需卧床休息，必要时在医生指导下使用骨盆矫正带。
3. 假性宫缩：孕晚期子宫肌肉敏感性增加，会出现不规则的假性宫缩，引起下身胀痛。孕妇要注意辨别宫缩情况，若宫缩不规律、强度较弱且持续时间短，多为假性宫缩。此时应停下手中活动，找地方坐下或躺下休息，放松心情，一般经过休息后胀痛会缓解。
4. 外阴静脉曲张：孕期子宫增大压迫下腔静脉，使外阴静脉回流受阻，导致静脉曲张，引起下身胀痛。孕妇要避免长时间站立，休息时可适当抬高下肢，促进血液回流。选择宽松、透气的内裤，避免穿紧身衣物。症状严重时，遵医嘱使用复方七叶皂苷钠凝胶、多磺酸粘多糖乳膏、迈之灵片。
5. 外阴炎：孕期阴道分泌物增多，若不注意外阴清洁，容易引发外阴炎，导致下身胀痛。孕妇要注意外阴卫生，每天用温水清洗外阴，保持外阴清洁干燥。勤换内裤，选择棉质、透气的内裤。症状明显时，遵医嘱使用克霉唑栓、甲硝唑栓、红霉素软膏。
孕晚期下身胀痛较为常见，孕妇不要过于紧张。日常要多注意休息，避免劳累，保持良好的心态。如果胀痛持续不缓解或伴有阴道出血、破水等异常情况，应及时就医。
