孕早期吃不下东西但又很饿，可能是孕期激素变化、心理压力、饮食习惯改变、胃肠道蠕动减慢、缺乏维生素等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整饮食、放松心情、适当运动等。
1. 孕期激素变化：怀孕后，女性体内的激素水平会发生显著变化，如人绒毛膜促性腺激素、孕激素等水平升高。这些激素变化会影响胃肠道的正常功能，使孕妇出现恶心、呕吐、食欲不振等症状，即便感觉饥饿也吃不下。可选择清淡、易消化的食物，如小米粥、软面条等，少食多餐，避免接触油腻、刺激性气味。
2. 心理压力：对腹中胎儿的担忧、生活方式的改变等心理压力，会影响孕妇的食欲调节中枢，导致吃不下东西。孕妇要学会放松心情，可通过听音乐、散步、与家人朋友聊天等方式缓解压力，营造轻松愉悦的就餐环境。
3. 饮食习惯改变：怀孕后孕妇口味可能改变，以往喜欢的食物现在不喜欢了，导致进食减少。尝试新的食物种类和烹饪方式，找到适合自己口味的食物，比如将水果做成沙拉，增加食欲。
4. 胃肠道蠕动减慢：孕期孕激素水平升高，会使胃肠道平滑肌松弛，蠕动减慢，食物在胃内停留时间延长，引起饱腹感，影响进食。适当进行舒缓的运动，如孕妇瑜伽、慢走等，促进胃肠道蠕动，帮助消化。
5. 缺乏维生素：孕期对维生素的需求增加，若缺乏维生素B6、B12等，可能影响味觉和嗅觉，导致食欲下降。可多吃富含维生素的食物，如香蕉、全麦面包、动物肝脏等，必要时遵医嘱服用维生素B6片、多维元素胶囊、维生素B12注射液补充。
日常要保持规律作息，保证充足睡眠，营造安静舒适的就餐环境。定期产检，及时了解自身和胎儿的健康状况，若症状严重或持续不缓解，需及时就医。
