孕早期吃不下饭可能是孕期激素变化、心理压力、饮食习惯改变、胃肠道蠕动减慢、维生素缺乏等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整心态、改变饮食习惯、补充维生素等。
1. 孕期激素变化：怀孕后，女性体内的激素水平会发生显著变化，如人绒毛膜促性腺激素、孕激素等水平升高。这些激素变化会影响胃肠道的正常功能，导致胃肠蠕动减慢，消化液分泌减少，从而引起食欲不振、恶心、呕吐等症状。一般随着孕周增加，激素水平相对稳定后，症状会逐渐缓解。可通过少食多餐，选择清淡、易消化的食物来缓解不适。
2. 心理压力：对腹中胎儿的担忧、生活方式的改变、对分娩的恐惧等心理压力，会影响孕妇的情绪和食欲调节中枢，抑制食欲。孕妇要学会自我调节，多和家人朋友交流，分享内心感受，也可通过听音乐、散步等方式放松心情，缓解心理压力，改善食欲。
3. 饮食习惯改变：怀孕后孕妇的口味可能会发生变化，以往喜欢的食物现在可能觉得没有吸引力，甚至反感，从而导致吃不下饭。此时可尝试一些新的食物种类和烹饪方式，找到自己喜欢的口味，增加进食欲望。
4. 胃肠道蠕动减慢：孕期孕激素水平升高，使胃肠道的平滑肌松弛，蠕动速度减慢，食物在胃内停留时间延长，容易产生饱腹感，影响食欲。孕妇可适当增加活动量，如饭后散步，促进胃肠蠕动，帮助消化，提高食欲。
5. 维生素缺乏：孕早期对维生素的需求增加，如果缺乏维生素B6、维生素B12等，可能影响味觉和嗅觉，导致食欲减退。可多吃富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜、水果。若缺乏严重，遵医嘱服用维生素B6片、复合维生素B片、多维元素胶囊，补充维生素，改善食欲。
孕早期吃不下饭是常见现象，孕妇不要过于焦虑。日常要尽量保持轻松愉悦的心情，保证充足睡眠。饮食上注重营养均衡，根据自身情况适当活动。若症状严重影响生活，一定要及时就医，在医生指导下进行调理。
