运动后腿疼可能是乳酸堆积、肌肉拉伤、关节磨损、筋膜炎、生长痛等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有休息、物理治疗、药物治疗等。
1. 乳酸堆积：运动时身体进行无氧呼吸产生乳酸，堆积在腿部肌肉中，就会引起疼痛。这是较为常见的情况，一般休息几天，让身体自然代谢乳酸，同时可适当进行腿部按摩、热敷，促进血液循环，加快乳酸排出，疼痛就能逐渐缓解。
2. 肌肉拉伤：运动中用力过猛或姿势不当，可能导致腿部肌肉拉伤，引发疼痛。轻度拉伤应立即停止运动，进行冷敷以减轻肿胀和疼痛，48小时后改为热敷，促进淤血吸收。还可遵医嘱外用云南白药膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂、消肿止痛酊等药物，帮助缓解疼痛和消肿。
3. 关节磨损：长期或剧烈运动易造成腿部关节磨损，引起疼痛。要减少运动量，避免关节过度负重。可通过热敷、按摩关节周围肌肉来缓解。也可遵医嘱口服硫酸氨基葡萄糖胶囊、盐酸氨基葡萄糖片、双醋瑞因胶囊等药物，保护关节软骨。
4. 筋膜炎：运动过度、受寒等因素可诱发腿部筋膜炎，产生疼痛。平时要注意腿部保暖，避免劳累。可进行红外线照射、超声波等物理治疗。疼痛严重时，遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、美洛昔康片等药物止痛。
5. 生长痛：青少年在生长发育阶段，运动后可能出现生长痛。这是骨骼生长迅速，周围肌肉、肌腱生长相对缓慢导致的牵拉痛。一般不需要特殊治疗，可通过热敷、按摩缓解疼痛，同时要保证充足的营养和休息，促进身体发育。
运动后腿疼原因多样，若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医明确病因。日常运动要做好热身和拉伸，选择适合自己的运动强度和方式，避免过度运动，减少腿疼情况发生。
