运动完浑身疼可能是乳酸堆积、肌肉拉伤、延迟性肌肉酸痛、运动疲劳、软组织损伤等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有休息、物理治疗、药物治疗等。
1. 乳酸堆积：运动时身体进行无氧呼吸产生乳酸，大量乳酸在肌肉中堆积就会导致浑身疼痛。这是较为常见的情况，一般通过适当休息，让身体自行代谢乳酸，同时可进行温和的拉伸运动，促进血液循环，帮助乳酸排出，疼痛通常在几天内会逐渐缓解。
2. 肌肉拉伤：运动过程中用力过猛或姿势不当，可能致使肌肉拉伤，进而引发疼痛。轻微拉伤可在伤后 24 小时内冷敷，减轻肿胀疼痛，之后改为热敷，促进淤血吸收。若疼痛严重，遵医嘱使用云南白药膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂、活血止痛胶囊，有助于消肿止痛、活血化瘀。
3. 延迟性肌肉酸痛：常出现在不常运动或突然增加运动强度后，一般在运动后 12 - 24 小时出现，2 - 3 天达到高峰。这是肌肉细微结构损伤和炎症反应导致的。可通过按摩、泡热水澡等放松肌肉，缓解疼痛，也可适当补充蛋白质促进恢复。
4. 运动疲劳：长时间高强度运动，身体能量过度消耗，会引起运动疲劳，导致浑身疼痛。此时要保证充足的睡眠，让身体得到充分休息，饮食上多摄入富含营养的食物，如鸡蛋、牛奶等，为身体补充能量和营养物质。
5. 软组织损伤：运动中受到外力撞击等，可能造成软组织损伤而疼痛。损伤较轻时，可通过休息、减少活动来恢复；若损伤较重，遵医嘱服用三七伤药片、跌打丸、布洛芬缓释胶囊，能有效止痛、促进损伤修复。
运动后浑身疼要根据具体病因采取相应措施。日常运动要循序渐进，做好热身和拉伸，避免突然进行剧烈运动。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，在医生指导下规范治疗。
