在拉萨头疼可能是高原反应、缺氧、疲劳、睡眠不足、脑血管痉挛等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有休息、吸氧、药物治疗等。
1. 高原反应：拉萨地处高原，空气稀薄，初到者易因高原反应头疼。这是身体对低氧环境的不适应。症状轻者可原地坐下或躺下休息，减少活动量，让身体慢慢适应；中度不适者可通过鼻导管或面罩吸氧，提升血氧饱和度缓解头疼；严重者需遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、乙酰唑胺片、红景天口服液等药物减轻症状。
2. 缺氧：高原地区氧气含量低，大脑易缺氧引发头疼。可尽快前往有吸氧设备处，如医院、酒店吸氧点，进行吸氧缓解。日常可随身携带便携式氧气瓶，感觉不适及时吸氧。同时，尽量待在通风良好的环境，促进空气流通，增加氧气摄入。
3. 疲劳：旅途奔波、游玩劳累会导致头疼。应找安静舒适地方休息，保证充足睡眠，让身体和大脑得到放松。也可适当进行头部按摩，用指腹轻轻揉按太阳穴、百会穴等穴位，促进头部血液循环，减轻头疼。
4. 睡眠不足：环境改变、高原反应等可能影响睡眠质量，导致头疼。营造安静、舒适、黑暗的睡眠环境，睡前避免剧烈运动和使用电子设备，可喝杯温牛奶助眠。若睡眠问题严重，遵医嘱服用艾司唑仑片、佐匹克隆胶囊、安神补脑液改善睡眠。
5. 脑血管痉挛：高原环境刺激可能引发脑血管痉挛致头疼。要保持情绪稳定，避免紧张焦虑。可适当进行舒缓运动，如慢走、深呼吸。症状明显者需及时就医，遵医嘱使用尼莫地平片、法舒地尔注射液、长春西汀片等药物缓解脑血管痉挛。
在拉萨出现头疼情况，要密切关注自身症状变化。若头疼持续不缓解或加重，务必及时就医。日常注意合理安排行程，避免过度劳累，提前做好应对高原反应的准备，确保旅行安全舒适。
