早上起来之后头晕恶心可能是睡眠不足、低血糖、颈椎病、耳石症、美尼尔氏综合征等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有保证充足睡眠、补充糖分、物理治疗、复位治疗、药物治疗等。
1. 睡眠不足：睡眠不足会导致大脑得不到充分休息，功能紊乱，从而引发头晕恶心。应养成良好的作息习惯，每天保证 7 - 8 小时的高质量睡眠，避免熬夜，营造安静舒适的睡眠环境，睡前避免使用电子设备，可通过泡热水澡、喝温牛奶等方式助眠。
2. 低血糖：夜间睡眠时身体仍在消耗能量，若空腹时间过长，易出现低血糖，引起头晕恶心。可立即吃一些含糖食物，如糖果、饼干等快速提升血糖。平时要规律饮食，定时定量进餐，避免空腹时间过长，随身携带含糖食品以备不时之需。
3. 颈椎病：颈椎病变可能压迫椎动脉，影响脑部供血，晨起时出现头晕恶心。可通过按摩、牵引、热敷等物理方法缓解症状。日常要保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头，工作学习一段时间后适当活动颈部，加强颈部肌肉锻炼。遵医嘱用药如颈复康颗粒、布洛芬缓释胶囊、甲钴胺片。
4. 耳石症：耳石脱落会导致内耳平衡功能失调，引发头晕恶心，且症状多在头部位置变动时突然出现。需及时就医进行复位治疗，手法复位或机器复位，复位后要注意休息，避免剧烈头部运动，保持头部相对稳定。
5. 美尼尔氏综合征：内耳内淋巴积水引发该病症，导致头晕恶心。发作时需卧床休息，减少头部活动。遵医嘱用药如盐酸倍他司汀片、氢氯噻嗪片、地西泮片。平时要低盐饮食，减少水钠潴留，避免劳累和精神紧张，保持心情舒畅。
早上起来头晕恶心会影响生活质量，出现症状要重视。若经常发作或症状严重，务必及时就医明确病因。日常要保持健康的生活方式，规律作息、合理饮食、适度运动，降低不适症状发生几率，若需用药治疗，严格按医嘱服用，定期复查。
