长痘痘可能是清洁不当、饮食刺激、作息紊乱、皮肤过敏、毛囊虫感染等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有做好清洁、调整饮食、规律作息、远离过敏原、药物驱虫等。
1. 清洁不当：日常皮肤清洁不彻底，污垢、油脂等堵塞毛孔，就容易引发痘痘。应选择适合肤质的清洁产品，早晚认真洗脸，尤其是T区等油脂分泌旺盛部位，卸妆要彻底，避免化妆品残留。
2. 饮食刺激：长期大量食用辛辣、油腻、高糖食物，会刺激皮脂腺分泌过多油脂，导致痘痘滋生。要调整饮食结构，多吃蔬菜、水果，如菠菜、苹果等，减少辣椒、油炸食品、蛋糕等高热量食物摄入。
3. 作息紊乱：长期熬夜、生物钟失调，会影响身体新陈代谢，导致内分泌失衡，促使痘痘出现。需养成良好作息习惯，每天保证7 - 8小时睡眠，早睡早起，避免熬夜追剧、玩游戏。
4. 皮肤过敏：接触某些过敏原，如花粉、尘螨、化妆品等，引发皮肤过敏反应，可能出现痘痘样皮疹。要及时查找并远离过敏原，症状严重时，遵医嘱外用炉甘石洗剂、他克莫司软膏、吡美莫司乳膏等药物缓解。
5. 毛囊虫感染：毛囊虫寄生在毛囊和皮脂腺内，刺激皮肤，引发炎症出现痘痘。可遵医嘱口服甲硝唑片、伊维菌素胶囊、盐酸多西环素片等药物治疗，同时注意个人卫生，勤换枕巾、被套。
长痘痘后要重视日常护理，保持皮肤清洁，合理饮食与规律作息。同时，不要随意挤压痘痘，以免引发感染和留下疤痕。若痘痘情况严重或持续不缓解，一定要及时就医，在医生指导下规范治疗。
