长痱子很痒可能是高温闷热环境、皮肤出汗过多且蒸发不畅、衣物不透气、皮肤清洁不当、个体差异等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有保持凉爽、清洁皮肤、选择合适衣物等。
1. 高温闷热环境：在高温闷热的天气里，人体出汗量剧增，而汗液难以快速蒸发，就容易导致汗腺导管堵塞，进而引发痱子。要尽量待在凉爽通风的环境中，比如使用空调将室内温度调至 26℃左右，也可借助风扇加速空气流动，促使汗液蒸发，缓解痱子症状。
2. 皮肤出汗过多且蒸发不畅：运动量大或身体代谢旺盛时，皮肤出汗过多，若不能及时蒸发，就为痱子滋生创造了条件。要及时用柔软的毛巾擦干汗液，勤洗澡，洗澡时用温和的沐浴产品，避免刺激皮肤，洗完后用干净毛巾轻轻拍干水分。
3. 衣物不透气：穿着不透气的衣物，会使皮肤长时间处于闷热潮湿状态，增加长痱子几率。应选择宽松、透气的棉质衣物，让皮肤能够自由呼吸，利于汗液散发，减少痱子产生。
4. 皮肤清洁不当：皮肤表面污垢、油脂堆积，会影响汗腺正常分泌和汗液排出，引发痱子。要保持皮肤清洁，每天至少清洗一次，尤其是容易出汗的部位，如颈部、腋窝、腹股沟等，注意不要过度清洁损伤皮肤。
5. 个体差异：不同人的皮肤敏感度和汗腺功能存在差异，部分人更容易长痱子。这类人群在高温天气更要做好预防措施，如提前使用痱子粉保持皮肤干爽，避免长时间户外活动，减少痱子发生。
日常要注意保持皮肤干爽清洁，避免长时间处于高温环境。尽量选择在早晚凉爽时段进行户外活动，若痱子症状严重或持续不缓解，一定要及时就医，严格遵医嘱用药治疗。
