长期大便稀溏可能是饮食不当、腹部着凉、肠道菌群失调、肠道感染、肠道过敏等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整饮食、注意保暖、调节菌群、抗感染、避免接触过敏原等。
1. 饮食不当：长期大便稀溏可能是经常吃过多生冷、油腻、辛辣食物，或暴饮暴食，加重胃肠负担导致。应调整饮食习惯，规律进食，避免食用刺激性食物，多吃清淡、易消化食物如小米粥、软面条等，减少胃肠刺激，逐渐改善大便稀溏情况。
2. 腹部着凉：腹部保暖不当，寒邪入侵，影响胃肠道正常功能，致使大便稀溏。日常要注意腹部保暖，根据天气增减衣物，夜晚盖好被子。可适当热敷腹部，用热水袋或热毛巾敷于腹部，促进血液循环，缓解肠道痉挛，改善大便性状。
3. 肠道菌群失调：长期使用抗生素、熬夜、精神压力大等因素，易破坏肠道内菌群平衡，引发大便稀溏。可遵医嘱服用双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊、布拉氏酵母菌散等药物调节肠道菌群，恢复肠道微生态平衡，改善消化功能，缓解大便稀溏症状。
4. 肠道感染：病毒、细菌等病原体感染肠道，引发炎症，导致大便稀溏。若是病毒感染，一般对症治疗即可；细菌感染则需遵医嘱使用诺氟沙星胶囊、盐酸小檗碱片、蒙脱石散等药物，抗菌消炎、止泻，促进肠道恢复正常。
5. 肠道过敏：对某些食物过敏，如牛奶、海鲜等，食用后肠道发生过敏反应，出现大便稀溏。需明确过敏原并避免接触，可到医院进行过敏原检测。日常饮食中仔细观察，一旦发现过敏食物，坚决不再食用，以防过敏反应引发大便稀溏。
日常要养成良好生活习惯，规律作息，避免熬夜，保持心情舒畅，减轻精神压力。合理饮食，保证营养均衡。若大便稀溏症状持续不缓解或伴有腹痛、便血、体重下降等异常，应及时就医检查治疗。
