乳糖不耐受的症状包括腹泻、腹胀、腹痛、恶心、呕吐等。
1. 腹泻：这是乳糖不耐受较为常见的症状。由于体内缺乏分解乳糖的乳糖酶，乳糖无法被充分消化吸收，在肠道内被细菌分解发酵，产生大量气体和酸性物质，刺激肠道蠕动加快，导致腹泻。大便多为黄色稀便，可呈蛋花汤样，次数不等，严重时可能每天可达数次甚至十几次。
2. 腹胀：乳糖在肠道内发酵产生气体，使肠道内气体积聚，引起腹胀。患者会感觉腹部胀满不适，有时能看到腹部明显膨隆。
3. 腹痛：肠道受到乳糖不耐受引发的刺激，会出现不同程度的疼痛。疼痛性质多样，可为隐痛、胀痛或绞痛，部位多在脐周。
4. 恶心：乳糖不耐受导致的胃肠道不适，会刺激胃部，引起恶心的感觉，严重时可能会出现呕吐。
5. 呕吐：少数情况下，乳糖不耐受引发的胃肠道强烈反应会导致呕吐，不过相对腹泻、腹胀等症状较为少见。
乳糖不耐受人群在日常生活中，要注意合理饮食。可选择低乳糖或无乳糖的奶制品，也可少量多次摄入普通奶制品，让肠道逐渐适应。同时，多关注自身症状变化，若症状严重或持续不缓解，应及时就医，在医生指导下进行诊断和治疗。
