长期有痰但不咳嗽可能是环境刺激、不良生活习惯、鼻部疾病、咽喉疾病、肺部疾病等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有改善环境、调整生活方式、治疗基础疾病等。
1. 环境刺激：长期处于粉尘多、化学气体浓度高的环境中，这些物质会刺激呼吸道黏膜，使其分泌更多黏液形成痰液。应尽量避免接触此类环境，如在雾霾天佩戴口罩，在有化学污染的场所使用空气净化器等，保持居住和工作环境空气清新湿润，可使用加湿器增加空气湿度，减少对呼吸道的刺激。
2. 不良生活习惯：长期吸烟、酗酒以及经常食用辛辣油腻食物，会对呼吸道和胃肠道产生不良影响，导致痰液增多。要戒烟限酒，饮食上多吃清淡易消化食物，如蔬菜、水果等，减少辛辣油腻食物摄入，多喝水，每天保证 1500 - 2000 毫升水分，有助于稀释痰液。
3. 鼻部疾病：如鼻窦炎、过敏性鼻炎等，鼻腔分泌物增多，倒流至咽喉部，就会感觉长期有痰。对于鼻窦炎，遵医嘱使用桉柠蒎肠溶软胶囊促进鼻窦分泌物排出，糠酸莫米松鼻喷雾剂减轻鼻腔炎症，阿莫西林克拉维酸钾片抗感染；过敏性鼻炎患者，遵医嘱服用氯雷他定片抗过敏，使用布地奈德鼻喷雾剂缓解症状，孟鲁司特钠咀嚼片辅助治疗。
4. 咽喉疾病：慢性咽炎、扁桃体炎等咽喉疾病，会使咽喉黏膜处于慢性炎症状态，产生分泌物形成痰液。慢性咽炎患者，遵医嘱使用咽炎片缓解咽部不适，西瓜霜含片清咽利喉，复方硼砂含漱液漱口保持口腔清洁；扁桃体炎患者，遵医嘱服用蒲地蓝消炎片抗炎，阿莫西林胶囊抗感染，开喉剑喷雾剂缓解局部症状。
5. 肺部疾病：像慢性支气管炎等肺部疾病，会导致气管、支气管黏膜及周围组织慢性非特异性炎症，使分泌物增多。慢性支气管炎患者，遵医嘱使用氨溴索口服液稀释痰液，氨茶碱片舒张支气管，头孢克肟胶囊控制感染。
日常要注意规律作息，保证充足睡眠，适当进行体育锻炼，增强身体抵抗力。注意天气变化，及时增减衣物，预防感冒。若症状持续不缓解或加重，应及时就医。
