胀奶却挤不出来可能是乳腺导管堵塞、乳头皲裂、乳汁分泌过多、乳腺炎症、心理因素等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有热敷、调整哺乳姿势等。
1. 乳腺导管堵塞：乳腺导管堵塞是常见原因，可能因乳汁浓稠、乳腺导管狭窄等导致。可通过热敷乳房，每次 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次，促进血液循环，使堵塞的导管通畅；也可轻柔按摩乳房，从乳房外周向乳头方向按摩，帮助乳汁排出；还可让宝宝多吸吮，利用宝宝的吸吮力疏通导管。
2. 乳头皲裂：乳头皲裂会使妈妈因疼痛而不敢让宝宝充分吸吮，导致乳汁排出不畅。要注意调整宝宝的含乳姿势，确保宝宝含住大部分乳晕；在哺乳后，可在乳头涂抹少量羊脂膏、维生素 E 乳膏、康复新液，促进乳头愈合，减轻疼痛，利于乳汁排出。
3. 乳汁分泌过多：妈妈乳汁分泌过多，宝宝食量有限，就容易造成胀奶挤不出。可适当减少高蛋白、高脂肪食物摄入，如猪蹄汤、鲫鱼汤等；在宝宝吃饱后，用吸奶器将多余乳汁吸出，保持乳腺管通畅；也可冷敷乳房，缓解胀痛。
4. 乳腺炎症：乳腺炎症会导致乳房局部红肿、疼痛，影响乳汁排出。遵医嘱服用阿莫西林胶囊、头孢克肟分散片、蒲地蓝消炎口服液，控制炎症；同时配合热敷、按摩，促进炎症吸收和乳汁排出；若形成脓肿，可能需手术切开引流。
5. 心理因素：精神紧张、焦虑等心理因素会抑制乳汁分泌和排出。妈妈要保持心情舒畅，可通过听音乐、与家人聊天等方式缓解压力；家人也要给予更多关心和支持，营造轻松的哺乳环境。
日常要注意正确的哺乳姿势，保证宝宝有效吸吮；注意乳房清洁，防止细菌感染；保持良好的心态和规律作息，有助于乳汁正常分泌和排出。若胀奶情况持续不缓解或出现发热等异常，应及时就医。
