着凉后上吐下泻可能是腹部受凉、饮食不洁、胃肠型感冒、肠道菌群失调、急性肠胃炎等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有腹部保暖、调整饮食、药物治疗等。
1. 腹部受凉：腹部保暖很关键，可使用热水袋或热毛巾热敷腹部，温度以感觉温暖舒适为宜，避免烫伤皮肤。同时多喝温热的开水，补充因呕吐腹泻丢失的水分，也能温暖肠胃。还可适当增添衣物，尤其是注意腹部的覆盖，防止再次受凉。
2. 饮食不洁：需立即停止食用不洁食物，近期饮食要清淡易消化，如小米粥、软面条等。避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。若呕吐腹泻严重，遵医嘱服用蒙脱石散、黄连素片、口服补液盐散，蒙脱石散可吸附肠道内的病菌和毒素，黄连素片能抗炎杀菌，口服补液盐散可预防脱水。
3. 胃肠型感冒：注意休息，保证充足睡眠利于身体恢复。室内要保持空气流通，呼吸新鲜空气。症状明显时，遵医嘱服用藿香正气水、银翘解毒片、复方氨酚烷胺胶囊，藿香正气水可解表化湿，银翘解毒片能清热解毒，复方氨酚烷胺胶囊缓解感冒症状。
4. 肠道菌群失调：可补充益生菌来调节肠道菌群，如双歧杆菌三联活菌胶囊、地衣芽孢杆菌活菌颗粒、布拉氏酵母菌散，遵医嘱服用。同时避免滥用抗生素，以免加重菌群失调。饮食上可适当吃些酸奶等富含益生菌的食物。
5. 急性肠胃炎：病情较轻时可通过调整饮食缓解，病情较重需及时就医。可遵医嘱使用诺氟沙星胶囊、肠炎宁片、颠茄片，诺氟沙星胶囊抗菌消炎，肠炎宁片清热利湿，颠茄片缓解肠胃痉挛疼痛。
日常要注意腹部保暖，根据天气变化及时增减衣物，尤其是在季节交替时更要注意。饮食上要注重卫生，不吃变质食物，养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，按医生的嘱咐进行检查和治疗。
