4岁的孩子身体正处于快速发育阶段，所以父母在平常一定要保证孩子有充足的营养摄取以及良好的作息习惯，而有些父母发现自己家4岁宝宝在晚上的时候总是不好好睡觉，如果小孩子长时间睡眠不足，就会极大的影响到身体发育，那么4岁宝宝晚上不睡觉有没有什么好的办法呢？
4岁宝宝晚上不好好睡觉的原因非常多，首先很有可能是宝宝身体不舒服，比如说突然着凉或者是受寒了。也有一些宝宝是因为在晚上睡觉之前玩的太过兴奋，情绪一下子难以恢复平静，错过了最佳的睡眠时间。而不管怎样，4岁宝宝晚上不睡觉，都必须要采取措施进行解决。
4岁宝宝晚上不睡觉妙招有哪些
1.父母首先应该尽量让自家孩子白天少睡一会儿，鼓励他们去户外游戏玩耍，中午的时候可以适当安排他们睡觉，时间绝对不能超过两个小时，只要在白天多消耗宝宝的体力，在晚上就会有更强的睡眠意识。
2.有些宝宝在晚上睡不好觉是因为饥饿引起的，针对这类孩子，父母需要在睡觉之前让宝宝适当的吃一些蔬果，给他们喝一些水，避免晚上因为饥饿醒过来吵闹，但是也应避免吃肥腻以及不太容易消化的食物，增加肠胃负担。
3.4岁的宝宝其实已经非常大了，建议父母能够和孩子分床睡或者是分房睡，这样能够避免大人睡觉的时候压伤宝宝，另外也能培养宝宝独立睡觉的习惯。
如果4岁宝宝晚上总是不睡觉，白天肯定会非常的困倦，另外也会影响到他们的身体发育，所以父母在发现这种情况之后，一定要采取措施纠正，比如说让宝宝白天少睡一点啊，鼓励他们多出去运动，还有就是可以根据实际情况和宝宝分床或者是分房睡，这样也能避免影响到宝宝的睡眠。
