这两天每天晚上十点睡觉

      晚餐可选择清淡易消化的食物，不宜暴饮暴食或进食过于油腻的食物。晚上还应避免喝酒、浓咖啡和浓茶等。同时多放松心情，不要紧张，保持良好乐观的心态。
      

      指导意见：
      你的这种情况有可能和脑神经衰弱有关的，脑神经衰弱容易影响到睡眠的，可以试试用谷维素和维生素b1等药物调节神经的，对改善睡眠质量有一定的好处的。
      
      以上是对“这两天每天晚上十点睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      这种情况要考虑精神因素，压力大，植物神经功能紊乱的可能。
      指导意见：
      注意精神放松，保持心情舒畅，不要喝茶和咖啡，可以口服安神胶囊，谷维素等药物进行治疗。
      

      每天十点睡觉，但是，都会在，两点。四点五点六点，点分别醒来您很困惑，这样状态多久了呢。是否有事？生活和学习当中的压力时间。建议放松腹式呼吸

      病情分析：
      正常情况睡眠，如果不是因为起来排尿，可以安稳睡一夜。根据你描述，经常醒来考虑是有心事或神经摔衰弱引起的。
      指导意见：
      人在有心事没有解决大脑是皮层总处于兴奋状态，会影响睡眠。所以如果是这情况要学会放下，轻松睡眠。还可以吃谷维素和维生素B1调理睡眠。
      

      病情分析：
      看了你的叙述，每天十点睡觉挺好，就是两点四点五点醒的早，睡眠质量不好。
      指导意见：
      出现睡眠不踏实，就是心里调理不好出现的症状，我建议注意放松，自己调理看看，不行就去医院结合医生用药调理，可以考虑自己买一盒养血安神片按说明服用看看
      
      以上是对“这两天每天晚上十点睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！