急性上呼吸道感染可选择清淡易消化食物、富含维生素的果蔬、具有润肺止咳功效的食物、富含蛋白质的食物、有助于提高免疫力的食物等。
1. 清淡易消化食物：如小米粥、软面条等，这类食物容易被人体消化吸收，不会给肠胃造成过多负担，能让处于虚弱状态的身体更好地摄取营养，利于身体恢复，在患病期间可作为主食适当食用。
2. 富含维生素的果蔬：橙子、柠檬、菠菜等，维生素能够增强身体的抵抗力，帮助缓解上呼吸道感染带来的不适症状，像维生素C就有抗氧化作用，可促进身体的新陈代谢，加快病情好转。
3. 具有润肺止咳功效的食物：梨、百合等，上呼吸道感染可能伴随咳嗽症状，这些食物能在一定程度上减轻咳嗽，滋润呼吸道，缓解因咳嗽导致的咽喉不适，可煮成汤或制成甜品食用。
4. 富含蛋白质的食物：鸡蛋、牛奶、鱼肉等，蛋白质是身体修复和维持正常生理功能所必需的营养物质，适量摄入能帮助增强体质，促进受损组织的修复，提升身体对抗疾病的能力。
5. 有助于提高免疫力的食物：香菇、木耳等，它们含有多种营养成分，可调节身体的免疫功能，增强机体的抵抗力，对加快急性上呼吸道感染的康复进程有积极意义。
急性上呼吸道感染期间，除了注意饮食，还要保证充足的休息，避免过度劳累。同时，要多喝温水，促进新陈代谢，加快体内毒素排出。若症状较为严重或持续不缓解，应及时就医，严格按照医生的嘱咐进行治疗，切不可自行随意用药。
