骨质增生发生后在饮食、运动、休息、保暖、治疗 等方面都有注意事项。
1. 饮食：要保持均衡饮食，多摄入富含钙、维生素 D 等营养物质的食物，像牛奶、豆制品、鱼虾等，能为骨骼提供充足营养，有助于维持骨骼健康，减缓骨质增生发展。
2. 运动：选择合适的运动方式很关键，避免过度剧烈运动和对关节压力大的运动，如长时间跑步、频繁上下楼梯等。可进行散步、太极拳、游泳等有氧运动，增强肌肉力量，稳定关节，减轻关节负担。
3. 休息：保证充足的休息时间，避免身体过度劳累。尤其是受累关节，要给予足够的休息，防止因过度使用而加重骨质增生症状，让身体有时间自我修复。
4. 保暖：注意患病部位的保暖，寒冷刺激可能会导致局部血管收缩，影响血液循环，加重疼痛等不适症状。可根据天气变化及时增添衣物，必要时使用保暖设备。
5. 治疗：严格按照医生的治疗方案进行，按时服药、定期复查。不要自行增减药量或停药，若治疗过程中出现异常情况，及时与医生沟通。
骨质增生患者在日常生活中要多留意自身状况，养成良好生活习惯，注意饮食搭配、适度运动、充分休息与保暖。积极配合医生治疗，定期复查，根据病情变化调整治疗和生活方式，这样才能更好地控制病情，提高生活质量。
