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骨质增生有哪些的饮食注意事项

更新时间:2025-07-24 10:03:39

骨质增生患者饮食需注意控制高糖、高脂肪、高盐食物摄入,同时要保证钙、维生素等营养物质的充足摄取等。

1. 控制高糖食物:高糖食物会影响钙的吸收,不利于骨质健康。像糖果、蛋糕、甜饮料等,这些食物含糖量高,过多食用会使血糖波动,干扰身体对营养物质的正常代谢,进而影响骨骼对钙质的吸收利用,加重骨质增生病情,所以要尽量少吃。

2. 限制高脂肪食物:油炸食品、动物内脏、肥肉等高脂肪食物,会使血液中脂肪含量升高,导致血液黏稠度增加,影响血液循环,使得骨骼局部的营养供应受到影响,不利于受损骨骼的修复,还可能加重炎症反应,因此要严格控制摄入量。

3. 减少高盐食物:咸鱼、腌肉、咸菜等高盐食物,过量摄入会增加肾脏负担,促使钙随尿液排出体外,导致体内钙流失,影响骨骼的正常代谢和修复,不利于骨质增生患者病情稳定,日常饮食中应减少此类食物的食用。

4. 保证钙的摄入:牛奶、豆制品、鱼虾等富含钙的食物,钙是骨骼的重要组成成分,充足的钙摄入有助于维持骨骼的强度和密度,对骨质增生患者补充流失的钙质、缓解病情有积极作用,可适当多吃。

5. 补充维生素:新鲜的蔬菜和水果富含多种维生素,如维生素 C、维生素 D 等。维生素 C 具有抗氧化作用,能促进胶原蛋白合成,利于骨骼健康;维生素 D 可促进钙的吸收。所以患者应多吃苹果、橙子、菠菜、西兰花等蔬果。

骨质增生患者在饮食上做好这些调整的同时,日常生活中也要注意休息,避免过度劳累和关节的过度磨损。适当进行一些温和的运动,如散步、太极拳等,增强骨骼和肌肉的力量。定期复查,遵循医生的建议进行综合治疗,以更好地控制病情发展。

审编医生
纪泉骨外科 主任医师 医院:北京医院

主治疾病:骨折的微创治疗,胸腰椎压缩骨折,膝关节炎、腰椎管狭...详情>

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