宝宝半夜不睡觉起来玩常见原因有睡眠习惯不好、白天活动量不足、睡前过于兴奋、环境不适、饥饿等。
1. 睡眠习惯不好：若宝宝日常没有规律的作息时间，生物钟紊乱，就容易半夜醒来玩耍。应帮助宝宝建立固定的睡眠时间，每天在相同时间哄睡，逐渐养成良好睡眠习惯。
2. 白天活动量不足：宝宝白天活动量过少，精力没有得到充分释放，夜晚就可能精神饱满不想睡。白天可多带宝宝进行户外活动，如散步、玩耍等，让其适当消耗体力。
3. 睡前过于兴奋：睡前玩刺激性游戏、看电子产品等，会使宝宝大脑处于兴奋状态，难以入睡。睡前1-2小时避免让宝宝过于兴奋，可通过讲温和故事、听轻柔音乐等方式助眠。
4. 环境不适：室内温度过高或过低、光线过强、有噪音等，都会影响宝宝睡眠。保持室内温度适宜，一般24-26摄氏度，调暗灯光，减少噪音干扰。
5. 饥饿：宝宝半夜可能因饥饿醒来。若睡前奶量摄入不足，就容易出现这种情况。睡前适当增加奶量，确保宝宝吃饱，但也不宜过量以免消化不良。
日常要多关注宝宝的睡眠情况，根据实际调整养育方式，若情况持续且严重影响宝宝生活，建议咨询医生。
