早上起来干呕想吐可能由多种因素引起，常见的有怀孕、慢性咽炎、胃肠功能紊乱、胃食管反流病、鼻窦炎等。
1. 怀孕：育龄女性若月经推迟，晨起干呕可能是怀孕早期的妊娠反应。体内激素水平变化刺激胃肠道导致。可通过验孕棒或到医院进行血HCG、B超检查确认。若怀孕，饮食上宜清淡，少食多餐，避免接触刺激性气味。
2. 慢性咽炎：咽部黏膜慢性炎症，受晨起冷空气、分泌物刺激，引发干呕。多因长期吸烟、饮酒、接触有害气体等导致。要戒烟戒酒，保持室内空气湿润，避免过度用嗓，可使用复方硼砂溶液含漱缓解症状。
3. 胃肠功能紊乱：饮食不规律、精神压力大等影响胃肠正常蠕动和消化。夜间胃肠蠕动相对缓慢，晨起易出现干呕。规律饮食，避免食用辛辣、油腻食物，适当运动，必要时可服用调节胃肠功能药物。
4. 胃食管反流病：食管下括约肌松弛，胃酸反流至食管刺激咽喉。睡觉时平躺会加重反流。睡觉时可抬高床头，避免睡前吃东西，遵医嘱服用抑酸药和促胃肠动力药。
5. 鼻窦炎：鼻窦分泌物增多，夜间倒流至咽喉，晨起刺激引发干呕。多由感染、过敏等引起。可使用生理盐水冲洗鼻腔，减少分泌物，积极治疗鼻窦炎原发病。
日常要保持良好的生活习惯，规律作息、合理饮食，若症状持续不缓解或加重，应及时就医。
