晚上睡觉出一身汗常见情况有环境温度过高、穿着过厚、睡前运动、饮食刺激、疾病因素等。
1. 环境温度过高：室内温度过高或盖的被子过厚，会使身体散热困难，通过出汗来调节体温。可适当降低室内温度，如使用空调、风扇等，选择合适厚度的被子。
2. 穿着过厚：睡觉时穿的衣物过多过厚，会导致体表温度升高而出汗。应选择轻薄、透气的睡衣，利于散热。
3. 睡前运动：睡前进行剧烈运动，身体代谢加快，产热增加，睡觉时就容易出汗。睡前避免剧烈运动，可在运动后适当休息一段时间再入睡。
4. 饮食刺激：睡前食用辛辣、热饮等刺激性食物，会刺激汗腺分泌，导致出汗。睡前避免食用此类食物，保持清淡饮食。
5. 疾病因素：如结核病，结核菌及其毒素刺激体温调节中枢，引起盗汗。需及时就医，进行抗结核治疗。
日常要保持规律作息，避免熬夜，营造舒适的睡眠环境。若出汗情况持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时就医，明确原因并接受相应治疗 。
