腱鞘炎护理时需注意休息、保暖、正确姿势、康复锻炼、饮食等。
1. 休息：避免过度使用患病部位，减少重复性手部或腕部动作，让肌腱和腱鞘得到充分休息，防止病情加重，如减少长时间打字、握持工具等活动。
2. 保暖：注意患病部位保暖，寒冷会使血管收缩，影响血液循环，加重疼痛和炎症，可用温水袋热敷或佩戴保暖手套。
3. 正确姿势：保持正确工作和生活姿势，避免不良姿势增加肌腱压力，如使用电脑时手腕保持自然伸直，避免过度弯曲或伸展。
4. 康复锻炼：在医生指导下进行适当康复锻炼，如握拳、伸展手指等简单动作，促进血液循环，增强肌肉力量，缓解症状。
5. 饮食：多摄入富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬果等，增强身体抵抗力，促进恢复，减少辛辣、油腻食物摄入。
日常生活中要养成良好习惯，注意观察症状变化。若疼痛、肿胀等症状持续不缓解或加重，应及时就医，严格遵循医生治疗建议，按时服药、接受治疗，争取早日康复。
